do roboty

No to powodzenia, bierz się do roboty Będę zaglądał A co drugiej foty z bf to ->

stoisz w miejscu juz ponad rok, do roboty!

mam na poludnie do roboty wiec czas mam:) brzucha nigdy w zyciu nie mialem z niego jestem zadowolony nawet maly zarys kaloryfera. zebra widac;) i jestem zylasty wszedzie nawet na nogach heh.na obiad jem 6 mielonych i gore ziemniakow a brzuch plaski no to chyba ektomorfik.taki zarys tego ze jem jem jem i jem.jak kiedys probowalem z dieto gotowany [...]

[...] smaku za to pudeleczko sie ladnie prezentuje a dzialanie czy ja wiem tak jak inne w wiekszych dawkach ja to i tak biorac wit c a to bym najprawdopodobnie nie poczul rozniczy dobrze sobie wkrecam ze cos dziala i do roboty ;D nie no ogolnie witaminki jedne z lepszych na rynku cena w poznaniu to od 99zl do 145 nie wiem czemu taki skok ale jest ;D

Czastka do boju!! za dobrze Ci idzie, żeby przy jednym małym potknięciu walnąć się na płasko i dać sobie siana... Do roboty!!! };-)

[...] bezcenne zdjęcia, teraz nie wiem gdzie one są wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Od początku roku mamy pod górkę a to dopiero styczeń wyrwa mać, ja pierdylę………………. Od dzisiaj wracam do roboty, nie wiem jak będzie z treningiem bo na razie czuje się bardzo słabo, chyba się zaj**iście odwodniłam. Poniżej moje pomiary z zeszłego tygodnia [...]

[...] co ściemniać. Nieraz było mi przykro gdy któras zaczynała jakąś dietę i widać było efekty, a Ja taka pilna dreptałam w miejscu w ich mniemaniu . Dobra dosyć rozczulania do roboty ........... aha a te spięcia brzuch to jakieś bzdury wyszły ( ta gryzmole na kartce to potem mam) bo robiłam 3 razy po 30 powtórzeń w czym w jednym skosy Zmieniony [...]

niech Chłopak je ;-) ważne, że sie przykłada do roboty :) 190 to dośc wysoki jesteś też bym tak chciał ;d

Oooo, Owieczka wróciła Ale teraz do roboty! Koniec opyerdalania się P.S. A zmiana nastawienia cieszy

Ale teraz do roboty! Koniec opyerdalania się amen

Wiem co masz na mysli,a teraz wez sie do roboty.Bierzesz udzial w konkursie w dziale Ladys?

[...] będę pracował nad nową dietą ta się znudziła i przez to została zaniedbana, ponieważ słabo jem - aktualnie. Jak zrobie, to wkleje, dobra dalej... Cóż! Trzeba wziąść się do roboty, HST skończone, faktem jest to, że nie zrobiłem ostatniego dnia 5tek, bo nie miałem już czasu, aktualnie trwa sezon bojerowy, nie nie zdołam chodzić biegle na siłkę. [...]

[...] Marian, już w domku, polskibus tanio szybko i komfortowo dowiózł mnie na miejsce :-D Klasyk świetny poziom, teoretycznie to moja kategoria, więc czas się brać poważnie do roboty bo chłopaki nie śpią. Po klasyku chyba było bikini fitness, weterani jeszcze, ogólnie warto było moim zdaniem zostać do końca :-)) dzięki za miłe słowa, to oznacza, [...]

[...] ;-P Ann u mnie ostatni tydzień to chyba będzie decydujący. Ale już się rozkręciłem to się będę uczył. A wieczorami się i tak obijam Dzisiaj już sobie obejrzałem Wrestlera potem puszcze housa a przed spaniem książeczka i to nie lektura Rossi do roboty, a do biologi masz jeszcze dużo czasu powtarzaj i na******laj testy i będzie dobrze.

tez bym chcial zobaczyc walke z dobrej perspektywy-uwierz :) Ale byly wazniejsze rzeczy do roboty niz szukanie kogos do dobrego nagrywania :) Bylo straszne zamieszanie(rozgrzewalem sie 4 razy do walki przez co potem szybciej zadyszke zlapalem bo nie wiedzialem kiedy mam sie rozgrzewac) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-11-24 21:40:13

Ja tak samo. W sumie to wszystko w nich robię %-) Dzinsy zakładam na dupę odświętnie Ja do roboty bo biurowa praca to muszę. A tak to dresik najwygodniejszy jest};-)

[...] moim rowiesnikiem) to az mnie skręca. Jezeli chcesz naprawde uprawiac ten sport to wez sie do tego troche przyłóż. Zrob sobie dobry plan, uloz diete i bierz sie ostro do roboty ! a co do plecow-> podnoszenie na drazku w szerowkim chwycie-> wpisz sobie na yt i zobacz jak to wyglada. To jest podstawowe cwiczenie na rozbudowanie plecow. [...]

jak by wygrał to chyba swięto narodowe zrobią 10 wrzesnia , nikt nie bedzie chodził do roboty tylko chlał na rocznce wygranej adamka :D:D

Najprostsza dieta...: I posiłek - musli własnej roboty (owsiane, orzechy, rodzynki) - jajka II posiłek - pierś z kurczaka - twaróg - oliwa - warzywa III posiłek przed treningem - ryż brązowy - pierś - oliwa - warzywa IV posiłek po treningu - ryż brązowy - pierś V posiłek tak jak kolega bolek wyżej napisał przed spaniem - twaróg chudy - oliwa - [...]

[...] ćwiczę dalej 8-) Maj i czerwiec były nieregularne przez konieczność dokończenia studiów, no ale "coś tam było" tyle że z progresją bieda. Od lipca koniec z uczelnią i do roboty, może w końcu życie się trochę podreguluje, a i treningi razem z nim :-) Plan cały czas ten sam: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie [...]